বী'র্য'পাত বন্ধ রেখে রাতভর স’হবাস করতে...see more

<p>স্টার্ট&ndash;স্টপ পদ্ধতি: বীর্যপাতের অনুভূতি এলে কিছুক্ষণ থেমে যান, তারপর আবার শুরু করুন।</p>

<p>স্কুইজ পদ্ধতি: উত্তেজনা বেশি হলে লিঙ্গের মাথার নিচের অংশে কয়েক সেকেন্ড হালকা চাপ দিন।</p>

<p>কেগেল (Pelvic floor) ব্যায়াম: নিয়মিত করলে বীর্যপাতের নিয়ন্ত্রণ উন্নত হতে পারে।</p>

<p>ফোরপ্লেতে বেশি সময় দিন: এতে উভয়েরই সন্তুষ্টি বাড়তে পারে এবং শুধুমাত্র প্রবেশমূলক সহবাসের ওপর নির্ভর করতে হয় না।</p>

<p>অতিরিক্ত উদ্বেগ কমান: মানসিক চাপ দ্রুত বীর্যপাতের একটি সাধারণ কারণ হতে পারে।</p>

<p>যদি প্রায়ই ১&ndash;২ মিনিটের মধ্যে অনিচ্ছাকৃত বীর্যপাত হয়ে যায় এবং এতে আপনার বা আপনার সঙ্গীর অসন্তুষ্টি হয়, তাহলে একজন যৌনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা ইউরোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া ভালো। প্রয়োজনে ব্যায়াম, আচরণগত কৌশল বা ওষুধের মাধ্যমে চিকিৎসা করা যায়।</p>